感謝の本当の効果

【相談】

仕事でも、恋愛でも

今の状態に満足できないんです。

周りからは充実してるね!って

いわれても自分では全然実感できない

というか・・・。これじゃ

全然ダメだ、もっとがんばらなきゃと

思ってしまいます。

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こんにちは!^^

カウンセラーの崎浜です。

アダルトチルドレンの悩みの

ひとつとして、満足できないという

ことがあるかもしれません。


満足できないというと

欲張りと受け取られて

しまいがちですが、少し

ニュアンスが違います。


○今の自分ではダメ症候群

もっと向上したい!という欲求には

二種類あります。

A 今も幸せだけど、もっと成長したい!
 もっとたくさんの人の力になりたい!

B 今じゃ全然ダメだからもっと努力
 しなきゃダメ!他の人より劣っている。
 認められない。居場所がなくなる。


どうでしょうか?

どちらも向上心ですが、動機が違います。

アダルトチルドレンの場合は子供の頃、

親の期待に答えたときだけ認めらていて

Bのような家庭環境であった可能性が高いでしょう。


○成長に終わりはない

Aは自分の意思で向上を選択していますが、

Bはセルフイメージの低さからくる恐れの反動です。

しかしお分かりの通り、AもBも終わりがありません。

ある程度の目標値までいったら、

次の目標が見えてきてしまいます。


ということは、どんなに成長してもBの気持ちは

ずっと今じゃ全然ダメ、ということになり

いずれ燃え尽きてしまいます。

ずっと満たされないと苦しいと思いませんか?


○今に感謝できない

そして、最大のデメリットは感謝する余裕が

なくなる、ということです。

Aは今の現状も満足しています。

Bは今の現状を憎んでいます。


それは今ある幸せを感じられるかどうかの

差ですが、アダルトチルドレンの場合は

幸せよりも「足りないもの」だけを

見ているからでしょう。

Aはなぜ満足できるのでしょう?


○感謝は幸せを感じるコツ

感謝が足りない!と昔からいわれていると、

感謝しなさい=我慢しなさいという

イメージになっていませんか?^^;

例えば、親に自分の要望を伝えたとき、

それを否定する親の言葉が

「お前は育ててやったのに感謝が足りない」

などの場合が多いからです。

だから感謝に対してどこか

否定的なイメージが強いのかもしれませんね。


そこで、
ちょっとイメージを変えて

与えられているものに視点を変えてみましょう。


自分が必死すぎて気がつかなかった

他の人のサポートや、家族の存在、友人、環境、

職場、ペット、あるいは自分の身体!

無償で助けてくれている人や

当たり前すぎて気がつかないことが

結構たくさんあります。感謝、というと

胡散くさい?ですが、ありがたいなぁと

思える気持ちは「幸せ」につながります。



満たされること、Bの必死なエネルギーより

Aのような自然なエネルギーが持続的に

出せるようになります^^

(エコの時代ですもんね!)


さて、キレイに?まとまったところで(笑)

アダルトチルドレンが苦手なパターンが

当然あります。

さきほどのBのパターンになってしまうには

それなりの理由があり、Bにならざるを得ないのです。


それでは次回、

アダルトチルドレンが

B 今じゃ全然ダメだからもっと努力
 しなきゃダメ!他の人より劣っている。
 認められない。居場所がなくなる。

になる理由をお届けします^^